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（中央社記者蔡怡杼台北5日電）調查顯示，9成1上班族壓力來自工作、經濟、生活忙碌/時間壓力，進一步發現，4成1更曾失控暴走，至於上班族紓壓有三寶：看電視、睡覺、上網。 1111人力銀行最新調查顯示，高達9成1的上班族處於有壓力狀態，主要壓力來源以「工作壓力」（59.3?為首，第二、三名則為「經濟壓力」（39.8?、「生活忙碌/時間壓力」（16.5?。 若進一步了解上班族因工作壓力造成的「暴走指數」，高達31.7?訪者自認瀕臨暴走邊緣，有41.1?人更曾在工作中情緒暴走失控。 上班族工作上最大的壓力來源，第一名為「擔心工作無前景」，而「機車/無能主管」、「工作內容負擔太重」位居二、三名，此外，「工作面臨時效壓力」、「多年沒加薪/沒升遷」也名列前五大。 交叉分析結果顯示，「醫療/農牧/環境」、「資訊科技」、「營建不動產」從業人員壓力最大。再從年齡分析發現，26至35歲的年齡層上班族自評壓力最高，隨後為41至50歲。至於性別上，女性面臨的工作壓力又略高於男性。 1111人力銀行副總經理李大華表示，30歲左右的上班族暴走指數最高，與「而立之年」面臨職涯發展及生涯規劃的抉擇與壓力有關。 當工作場合受到壓力時該如何面對？2成8表示「選擇隱忍，憋在心裡」，其次為「打電話向親友訴苦」（20.4?，和「藉故請假回家」（12.6?，也就是，多數人採較溫合、消極的方式因應。 究竟上班族最常以何種方法紓壓發洩負面情緒？調查顯示，上班族首選紓壓的方式是「看電視/電影」、「睡覺」則緊追其後，排名亞軍，至於「上網」則位居第三。 李大華建議上班族可以用更積極、健康的方式來釋放壓力，如運動、戶外休閒、親友聚會、培養興趣，甚至近年風行的辦公室紓壓小物如成人療癒繪本，透過正當的管道及方式來紓解壓力，才不致影響生活、健康、工作表現及人際關係。1041005
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